あなたは間違ったダイエットをしていませんか? あなたは痩せるために、こんなことをしていませんか? 運動・食事制限・エステ・サプリ 実は、一般的なダイエット方法でダイエットに成功できるのは、限られたごく一部の人だけです。 「痩せる」と評判のダイエット方法に挑戦しても痩せる事ができない・・・ それは当たり前だと思います。 だって、痩せるために大切なのは「続けること」 頑張らないと痩せない辛いダイエット方法は、「続けること」が何よりも難しいのです。 頑張らないと続けられないダイエットは、一部の根気のある人しか成功できませんよね。 それに、少し痩せたとしても頑張る事をやめた途端に、リバウンドしてしまう事も多いのです。 一生辛い努力をし続けるなんて・・・考えただけでも嫌になってしまいませんか? ghjnytjyjhtyhtytyrhyt.PNG 間違ったダイエットを続けていたらどころか、体を壊してしまい、 どんどん痩せにくい体になってしまいます。 本当に痩せるために大切なのは、辛い努力ではなくて、 痩せるためのコツを知ることです。 辛い努力をしなくても、綺麗に痩せる事ができる方法があるのだったら、 あなたも綺麗に痩せるその「秘密」を知りたいと思いますよね? そこで、その秘密をあなたにも知っていただこうと思います。 実は、痩せることってそんなに難しい事ではないんです。 難しい、痩せない、と考えてしまうから、 余計痩せにくくなってしまうのです。 体が自然と痩せる事ができるようにしてあげれば、 体は自然に余計な脂肪を落とし、健康な状態へと向っていきます。 大切なのは方法を間違わない事です。 ボディ☆スタの基本プログラムは、1回5分ですが、 方法さえ間違わなければ、1日1分でも体は痩せ体質に変っていきます! そもそも、ダイエットに成功できないのには、ある理由があるのです。 ボディ☆スタのダイエットは、 1回たったの5分!本気モードで頑張っても1回たったの10分! いつでも、どこでもできる簡単なケアだから、 テレビを見ながらでも、バスタイムでも、いつでもどこでも痩せ体質に近づけます! 「ボディ★スタ」1ヶ月チャレンジ 更に!ボディ☆スタは、スマホでも閲覧できるから外出先でも美やせOK! スマホで簡単に見ることが出来れば、 学校でも、お仕事の休憩時間でも旅行先でも、気が付いたときに美ボディに近づけます! 更に!更に! 気になる悩みが、専用の会員サイト・メールサポートですぐに解決できるから、 もう、不安を感じる事無く、ダイエットに取り組めます。 365日いつでも・どこでもできるボディ☆スタならば、 自分のペースで理想のスタイルに近づけるのです! ijbvorifgtjboikrtgbjoertgjoiertger.PNG rgregeriojgjoeirgjoerjgaeoifgjreiogfveargvergbvrtegbtr.PNG 大切なのは見た目です ぷよっとはみ出た余計なお肉が無くなると、ボディラインそのものがすっきりと、綺麗に整っていきます。 バストは残して余計な脂肪を燃焼させてくれるから、 全身のシルエットが美しく、均整の取れた体になることができます。 頑張って食事を減らして体重が減ったとしても、 シワシワ・ガサガサになってしまったら、美しく痩せたとは言えませんよね。 辛い運動を頑張って痩せても、バストがなくなってしまったら悲しいですよね。 hurfiaewrhgiraehgaiouerhgiregbgteaa.PNG あなたもこんな風になりたいと思いませんか? 短時間で無理なく行えるボディ☆スタならば、 育児の間にサッと出来るから、産後のダイエットにも◎ やったほうが体調が良くなるから、忙しい学生やOLさんにもぴったり 年齢を重ねて代謝が低下した、30代以上のダイエットにもお勧めです! 美容と健康のスペシャリストからも推薦をいただいております。 jkfaoirgvjoiraeghjaorgjhvweordifjoewifgvjewoigfjwedfgewrfg.PNG 【ボディ☆スタ】大澤先生ご本人からご紹介! 実践者さんの声をご覧ください ihgfieuaorghjreojghfrdcvjdeojfvowegfjerwogfhweofgw.PNGrhujgioerghoiuerghjoregjhoweigfjowe.PNG hujigherihjgbeorigbjoierghjohg.PNGjhfghoerjgrojgorwejgweojfewoifer.PNG hjrfgiaewrhgaoeiwrghoiraewghjoearig.PNG 安心の全額返金制度あり、もし効果が出なくても大丈夫です ↓       ↓       ↓ fkjgblkaregjrgjnoeragjbvneoravjnmeira.PNG 見事ダイエットに成功された方はお祝い金がもらえます ↓      ↓       ↓ kfjdgoaierjgoergjeorigferoigf.PNG 6ue5u6u6uh6j6j67j5e6u56uy65y65.PNG 理想の体へのダイエットボディ☆スタ 気になられた方はぜひこちらへ ↓    ↓     ↓

2016年12月04日

腹回りに贅肉がつく原因

腰まわりの肉を痩せたい人は必見!落ちづらい太い腰まわりの贅肉を落とす7つのダイエット方法です。

年齢と共に腰回りのお肉が気になるようになってきたという女性にとっても大きな悩みの一つのようです。腰回りの贅肉は一度ついてしまうと落ちづらく、その脂肪は、放っておくほど落ちにくくなります。

その典型が腰周りの脂肪です。そこで「腰回り」のぜい肉をマッサージやヨガ、筋トレなどの運動で落とす方法を紹介します。

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腹回りに贅肉がつく原因
日常生活で動かすことが少ない腹回りの肉は定着しやすく落ちにくい脂肪です。

若い時は基礎代謝力が高かったので、飲食による摂取カロリー分を体内で消化できていたのですが、年齢を重ねるほど、腹回りからわき腹、腰にかけての贅肉がドンドンたまっていきます。

年をとると基礎代謝力が低下するのですが、どうしてもたくさん食べるのでカロリーの取り過ぎにより太りやすくなるのです。

運動は必要ですが、結果的には運動不足になって下半身や腰まわりにお肉が付きやすくなっているようです。



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posted by 山田 at 12:18| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

下腹ぽっこりを解消

1.下腹ぽっこりを解消するための3つの要素

ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。

(1)腹筋を鍛える

腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。
腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。

(2)ももの裏とお尻の筋肉を鍛え、ももの表をほぐす

ももの表がパンパンに張っているが、ももの裏がたるんでいる。この状態は下腹に脂肪がたまりやすくぽっこりの原因になります。次の章で改善ストレッチを紹介します。

(3)内臓を正しい位置へと整える

内臓下垂が直接的な原因となっているぽっこりお腹。内臓が下垂すると本来の働きができないために肥満の原因となります。体幹トレーニングでお腹まわりの筋肉を鍛えて内臓を正しい位置へと整えることが大切です。


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posted by 山田 at 11:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

血液型別3つの食べ合わせパターンで無理なくダイエット!

ダイエットと食べ合わせ?しかも血液型別?と不思議がいっぱいのダイエット法が今、話題の血液型別食べ合わせダイエットです。

あなたの食生活、栄養が偏っていたり、減量に必死になるあまり栄養不足になったりしていませんか?また、いくら野菜が体に良いと言っても、野菜ばかり食べていたのでは栄養が偏っていると言えます。

そこで、不足している栄養分を補う食べ合わせダイエットをご紹介します。

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食べ合わせダイエットとは?

現代人の食生活は不規則で偏食がち。そのため栄養のバランスが悪く、栄養過多になっていたり、栄養不足の人が多くなっています。無理な食事制限によるダイエットもそのひとつ。血液型別食べ合わせダイエットは、血液型により好き嫌いな食べ物や食べ方の傾向を考慮し、不足しがちな栄養分をプラスして健康的に減量するダイエット法です。

ポイント
1.肉は赤身!
肉は赤身を意識すること。豚肉よりも牛肉、牛肉よりも羊肉のほうが脂肪燃焼を促進してくれます。
2.食前に温かいものを!
メイン料理を食べる前に、温かい味噌汁やスープなどで体を温め代謝をアップしてあげること。
3.油の種類に要注意!
料理に使う油は、体の脂を落としてくれるエゴマ油(しそ油)や亜麻仁油、クルミ、魚の油などにすること。

A型の食べ合わせ

A型の性格は、まじめで神経質。それだけにストレスがたまりやすく、がんばった分、ドカ食いしてリバウンドしやすいタイプです。体質的に穀物が合っていますが、食物繊維を意識して摂るようにしましょう!
•お米+海苔 ⇒ 痩せやすい体質に
•味噌汁+根菜、海藻 ⇒ ミネラル分を補給
•ラーメン+野菜ジュース(食前) ⇒ 糖の吸収を緩やかに

ワンポイント

ヤケ食い・ドカ食いした日は、水やフルーツだけの18時間断食を。ウォーキングやジョギングなども併用しましょう♪

B型の食べ合わせ

B型の性格は、マイペースで好き嫌いがハッキリしていて凝り性。濃い味付けが好きなので塩分の摂り過ぎや、同じものを食べることが多いので偏らないよう注意が必要です。レモンやお酢で塩分を控えるようにしましょう!
•揚げ物+レモン ⇒ 酸化した油をレモンが中和
•ピザ+エキストラバージンオイル ⇒ ピザの油をバージンオイルで流す
•ラーメン+お酢 ⇒ 酸化した油を中和し、血糖値の上昇を抑える

ワンポイント

お酒も飲み過ぎなければストレス解消になるのでOK!楽しく音楽を聞きながら、ダンベルやエクササイズを併用しましょう♪

O型の食べ合わせ

O型の性格は、欲望にストレート。自分の体を意識していて、健康オタクが多いのもO型。代謝が高いので体が冷える心配はなさそう。「肉食」「早食い」「ドカ食い」の傾向があるので注意しましょう!
•焼肉+キムチ、サラダ ⇒ 善玉菌を増やし脂肪を燃焼
•しゃぶしゃぶ+エゴマ油 ⇒ エゴマ油が代謝をアップ
•朝食にフルーツ ⇒ フルーツでデトックス

ワンポイント

おやつを食べるならスナック菓子やケーキではなく、ドライフルーツやナッツ、甘栗などを。ボディビルや格闘技系ダイエットを併用しましょう♪

AB型の食べ合わせ

AB型の性格は、クールとホットの二面性があり自由人。合理的に考えるタイプが多いので無茶なダイエットはしないものの、冷えやすい体質なので体を温めるようにして代謝をあげるようにしましょう!
•パン、パスタ+豆乳 ⇒ タンパク質を補い脂肪増加を抑える
•サラダ+クルミ ⇒ 悪い油の代謝をアップ
•寿司+ガリ ⇒ 体を温め代謝をアップ

ワンポイント

朝のコーヒーは体を冷やすのでNG!歴史のあるダンスや定番のダイエットを併用しましょう♪

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posted by 山田 at 11:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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